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水中人參——芡實

2020-07-25

 

芡實是日常生活中我們常見的一種食物,它的營養價值非常的高,被人們美譽為“水中人參”,深受很多人的喜愛與歡迎。當然,芡實也可以作為一種觀賞性植物,但是一般作為藥食兩用的佳品。那么適當的食用一些芡實,對人們的身體健康有哪些養生好處呢?接下來我們不妨了解一下,希望對大家有很大的幫助。

【1】營養成分

芡實的營養非常的豐富,含有多種營養成分,比如每100克的芡實里面含有0.3毫克的維生素B1,每100克的芡實里面含有37毫克的鈣元素,每100克的芡實里面含有6.03毫克的硒元素,每100克的芡實里面含有0.5毫克的鐵元素,每100克的芡實里面含有60毫克的鉀元素,日常生活中適當的食用一些芡實可以幫助人們養護身體。

【2】延緩衰老

經常食用一些芡實,可以幫助人們起到延緩衰老的作用,它的滋養作用非常的強,特別是對于老年人來說,不妨適當的吃一些芡實,可以起到延緩衰老的作用。對于青少年來說,經常食用一些芡實可以防止未老先衰的作用。

【3】固精止瀉

從中醫的角度來說,芡實具有固精止瀉的功效,特別是對于老年人小便頻繁、夢遺滑精、女性帶多腰酸等癥狀,可以起到很好的改善作用,因此不妨適當的吃一些芡實來調理自己的身體。

【4】適宜人群

芡實屬于一種低脂肪的食物,營養價值非常的高,特別是對于消化不良、腎虛體弱等人群非常的適合吃芡實,可以起到改善身體的作用,但是對于嬰兒、產婦、便秘等人群來說不適合吃芡實,以免影響自己的身體健康。

【5】注意事項

殊不知,芡實不僅可以生吃,同時也可以熟吃,但是如果想要熟吃芡實,最好不要在家炒制。芡實的營養價值雖然很高,但是一次性千萬不要吃太多,以免出現消化不良的癥狀。

總之,通過以上幾點的分析,我們了解到了現實的營養價值非常的高,對人們的身體健康有很多的好處,不僅可以幫助人們延緩衰老,同時也可以幫助人們起到固精止瀉的功效。

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